IJsbad & Adem

Workshop IJSBAD & ADEM

Ben jij:
– Toe aan een natuurlijke gezondheidsbooster
Wil jij:
– Op zoek naar een manier om je grenzen te verleggen
– Weer eens uit je comfortzone te stappen?
– Fysiek en mentaal krachtiger worden?
– Ontdekken hoe krachtig jouw Mindset is?

Tijdens deze workshop kan dit allemaal! 
Je leert weer eens anders omgaan met stress doordat we een korte stressreactie opwekken (het orthosympathische zenuwstelsel activeren) en vervolgens de ontspanning opzoeken (het parasympathische zenuwstelsel). Tijdens de ontspanning – en het aanwakkeren van je parasympathische zenuwstelsel – kom je in de ultieme rust. Dit is het rust en herstel deel van je zenuwstelsel.

Korte stress is goed voor je lichaam en geest. Langdurige stress niet, daarom gaan we dit op zoeken en werken we hiermee zodat je hierdoor leert hoe je gemakkelijker kan omgaan met stress en zelfs minder stress kan ervaren. Met de kracht van jouw adem en die van je mindset leert Joska jou ontspannen in de kou. Je gaat echt ervaren hoe krachtig je Mindset is!
Middels de voorbereidende oefeningen:
– Wim Hof ademhaling, 
– diepe buikademhaling,
– yogaoefeningen en een 
– (korte) meditatie 
bereiden Joska je voor op wat er komen gaat… 
HET IJSBAD INGAAN!
Nadien voel je je als herboren.

OVER JOSKA
Het is Joska haar missie om zoveel mogelijk mensen te helpen met het verbeteren van hun leefstijl en daarmee hun gezondheid.

Joska geeft niet alleen ijsbad workshops, maar geeft ook koude trainingen in natuur water, heeft een
succesvolle koude douche (online) training opgezet en heeft daarnaast zelfs podcasts over dit fascinerende koude onderwerp! Daarnaast is ze ook yoga docent én adem coach.


Durf jij deze uitdaging aan?
Meenemen:
– Badkleding,
– Handdoek,
– Eventueel een badjes,
– Warme sokken,
– Vest/trui (iets warms),
– Eventueel een muts,
– Sandalen/slippers.
(Kleedkamer is aanwezig)
Belangrijk aandachtspunt:
Eet niet te zwaar van te voren. Nuttig dus een lichte lunch!

Door: Joska Marrit
Tijd: 09.30 -12:30
Prijs: €79,- inclusief ebook, thee en iets lekkers
Opgave kan via: info@yogametjoska.nl